Estamos vivendo um momento muito delicado, com a guerra Rússia e Ucrânia, e mal saímos de uma das piores pandemia da humanidade que gerou muitas mortes e consequentemente agravos na saúde mental da população, temos ainda as mudanças econômicas, o constante aumento de preços, o desemprego, acreditamos que o medo do vírus, de perder pessoas amadas são fatores que influenciaram negativamente na saúde emocional das pessoas.
Diante disso ressaltamos que é importante que todos passem a observar as pessoas próximas e constantemente verificar se elas estão precisando de ajuda.
Quanto mais cedo forem ajudadas a enfrentar seus medos e suas angústias, mais forte irá se tornar sua saúde emocional.
Uma palavra amiga no momento certo pode tirar muitas pessoas do caminho da depressão.
1. Ouça com atenção e acolha
Ouvir o que a pessoa tem a dizer é uma das melhores formas de ajudá-la. Olhe nos olhos, preste atenção. ofereça o seu suporte e acolhimento, sem julgamentos.
2 - Estimule-a a procurar ajuda profissional
As suas intenções poderão ser as melhores, mas elas não substituirão o tratamento de um profissional.
3 - Desencoraje o consumo de álcool e drogas
Álcool e drogas são válvulas de escape para quem tem depressão. Porém, são muito perigosas, pois podem piorar o quadro pelo seu efeito depressor. Portanto, você pode convidar o seu amigo para socializar e se distrair, mas não o estimule a beber ou a usar qualquer tipo de droga.
4 - Sugira a prática de esportes
A atividade física é uma grande aliada de quem está em depressão, melhora o humor e qualidade de vida. Para estimulá-lo a se exercitar, convide-o para caminhar, praticar algum esporte de grupo.
Quando a pessoa em tratamento estiver se sentindo mais forte ou disposta, você pode tentar animá-la a sair de casa e a socializar com outras pessoas. No começo provavelmente será difícil e ela irá relutar. Mas não desista e muito menos leve as negativas para o lado pessoal. Continue convidando para passeios ou atividade sociais, uma de cada vez, até que uma hora ela vai dizer sim.
5 - Reforce o fato de que a depressão é uma doença que tem tratamento
A depressão não é um transtorno simples, que pode ser superada sem ajuda. Mas é completamente tratável. No início do tratamento, há um período de adaptação e pode ser difícil enxergar um horizonte. Mas é importante lembrar a pessoa deprimida de que, na grande maioria dos casos, o tratamento funciona, que psicológo e psiquiatra não é pra louco e sim pra pessoas que tem uma doença difícil e possível de ser tratada, que se fizer o tratamento correto uma hora ela vai se sentir melhor.
6 - Não ignore comentários suicidas
Existe uma ideia muito difundida no Brasil que diz que “quem vai se matar não avisa ou tenta, apenas se mata”. Isso é completamente falso. De acordo com o médico psiquiatra Luiz Scocca, metade das pessoas que tentam se suicidar realmente conseguem. Além disso, 35% das tentativas malsucedidas são realizadas de novo dentro de um ano.
Portanto, nunca ignore um comentário sobre suicídio. Pelo contrário, leve-o a sério. Nesse caso, o que você pode fazer é conversar com a pessoa sobre isso e estimulá-la a procurar ajuda profissional o quanto antes. Avisar o terapeuta ou o psiquiatra responsável pelo caso também é uma saída.
Além de nunca ignorar um comentário suicida, não atrapalhe o andamento do tratamento. Isso significa não insistir em concepções falsas sobre a depressão, como a ideia de que é frescura ou uma tristeza passageira, ou afirmar que vai viciar nós remédios. Negar a existência da doença também é perigoso, assim como refutar automaticamente um comentário sobre suicídio.
O ideal, portanto, é oferecer o seu apoio com responsabilidade. Pronto para ajudar?
Referências:
Conteúdo produzido a partir de entrevista com ( Dr. Luiz Scocca)
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